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今天我们为大家带来了当下本地居民最关心的新冠疫情系列（三）。随着新冠疫情的反复。最近有居民反应对疫情的担忧，以及如果有家人确诊后对生活影响的担忧。

云登市议员安亚伦(Aaron An)

“生活在西区” 邀请到云登市(Wyndham)市议员安亚伦(Aaron An) 为大家详细解读州政府的最新相关信息，介绍如何注意保持精神健康。安议员说，面对新型冠状病毒这种前所未有的全球性疫情，感到焦虑和疑虑是正常的，但请记住您并不孤单。

安议员介绍说，州政府建议，为了在此期间照顾好您的精神健康，您可以做以下事情：

• 保持良好的生活规律，包括健康的饮食、锻炼和睡眠。

• 与关爱的人保持联系。通过电话或网络技术将您的忧虑和疑虑告诉他们。

• 准备好足够的食物、物资和药物，以便随时可用。在可能的情况下叫他人帮忙采购相关物品。

• 避免或减少吸烟与喝酒。

• 如果您因为新闻报道而感到不安，就每天只看一两次新闻。使用可靠、可信的消息来源，而不是社交媒体。如果您无法上网，请找朋友或家人读给您听或给您看最新的可信的消息。

• 已经处理好精神健康问题的人士，请继续服用处方药物，治疗计划不可停下。如果您遇到了困难，请寻求专业支援。

保持积极的态度

尽管这段时间充满不确定性，而我们的生活也在短期内发生了变化，但重要的是记住，想改善自身感受，有很多事情可以做。切记，这些变化和您自身的努力有助于减缓新冠病毒的传播。

相关资源

• 如果您需要口译员帮忙转接以下任何号码，请拨打 TIS National 电话 131 450 要求转接。

• Mental Health in Multicultural Australia 通过多种语言提供资源、服务和信息：www.mhima.org.au

• 抑郁症协会(Beyond Blue)提供实用的建议和资源，网站：beyondblue.org.au。抑郁症支援服务 (Beyond Blue Support Service) 通过电话和在线客服提供短期辅导和转诊服务，其号码是 1300 22 4636。

• 生命热线 (Lifeline) 提供资源和建议以及危机支援，并进行自杀预防工作。您可以致电 13 11 14 (全天候服务)，发送手机短讯至 0477 13 11 14 (澳大利亚东部标准时间每天傍晚6时至午夜) 或进行网上交谈：www.lifeline.org.au/crisis-chat (每天晚上7时至午夜)。

• 维州卫生及民政部 (DHHS)为维多利亚州所有民众提供有关新冠病毒的实用建议和最新健康信息，其中部分信息已经过翻译：www.coronavirus.vic.gov.au/translations

• 您也可以拨打新冠病毒热线电话1800 675 398 (全天候服务)

云登市议员安亚伦(Aaron An)

- 云登市(Wyndham)智慧城市部主席
- 未来经济部与教育之城部副主席
- 维州西部首位华人市议员
- 12年各级政府（联邦、州、市）经验
- 从志愿者到市议员，为社区发展奉献8年
- 参与多个市政项目，这些项目荣获各级政府奖项

了解更多安议员的信息，或向议员反应您关心的问题，

可访问：http://cr.aaronan.org/cn

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澳大利亚维多利亚州的西部近些年来高速发展，云登市(Wyndham)的人口在过去10年翻了一番。2019年的人口已经超越维州第二大城市吉朗(Geelong)。越来越多的优秀华人、年轻家庭搬到这里居住。“生活在西区”致力于为您提供一些与生活息息相关的高质量信息。

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